Resistenza − Allenamento di base
Andicap
Per poter sopportare un carico il più a lungo possibile è importante raggiungere una buona resistenza di base. Un obiettivo, questo, che va raggiunto in ogni sport. Esercizio a gruppi.
Gli allievi sono suddivisi in gruppi di prestazione e devono percorrere tratte diverse nello stesso tempo. Chi arriva per primo al traguardo?
Osservazione: Allenamento continuo.
Variante
Tutti svolgono lo stesso tratto, ma in tempi diversi in base alle capacità individuali di resistenza.