Forza – Saltare
Salto sulle punte dei piedi
Un esercizio che consiste nell’avanzare saltellando sulle punte dei piedi. Attenzione: il tallone non va mai appoggiato a terra e le gambe rimangono sempre tese.
Saltellare in avanti sulle punte dei piedi, alternando l’appoggio del piede destro a quello sinistro. Non appoggiare il tallone. Entrambe le gambe sono sempre tese all’altezza dell’articolazione del ginocchio e il tronco è stabilizzato.
Attenzione: le gambe vanno mantenute tese e il busto stabile (evitare movimenti laterali delle anche).
Variante
Svolgere lo stesso esercizio tenendo un pallone fra le mani.
Materiale: Ev. palloni medicinali