Dans la peau d’un astronaute

Grands et petits sont sous le charme du trampoline. L’effet de rebond permet à chacun de dompter la force de gravité, quel que soit son poids. Il n’existe aucun autre appareil, accessible par tous, qui soit susceptible de favoriser ainsi le développement sensorimoteur. Les qualités d’équilibre et de rythme constituent la base de chaque saut. L’orientation est indispensable pour la réception et les rotations. La différenciation est une qualité fondamentale pour varier la hauteur des sauts, la vitesse de rotation et les positions du corps.

L’alternance continue de charges et de relâchements sollicite les systèmes cardiovasculaire et lymphatique et active le processus de dépuration. La densité osseuse est dépendante des charges provoquées – entre autres – par les sauts. Voler est, en outre, une délicieuse sensation qui donne un aperçu de ce que peut signifier être léger comme une plume. Les regards émerveillés sont autant de signes qui démontrent de l’effet d’un saut réussi sur la confiance en soi.

Le trampoline, aussi fascinant soit-il, présente son lot de dangers à ne jamais sous-estimer. Afin de les réduire au strict minimum, il suffit d’observer à la lettre les consignes de sécurité et les conseils des moniteurs et des enseignants.

A quel âge peut-on sauter sur un trampoline? Est-ce que tous les exercices sont adaptés à chaque utilisateur? En général, il n’y a pas de limite d’âge inférieure, ni supérieure pour découvrir le trampoline. Quiconque parvient à grimper sur l’engin sans le soutien d’une tierce personne satisfait le minimum requis.

En d’autres termes: n’aidez jamais une personne à se hisser sur le trampoline.

A chaque côté étroit (front) du trampoline doit se trouver une plateforme de sécurité, formée par exemple par des caissons ou des barres parallèles recouverts de tapis de 16 cm d’épaisseur.

Dans la longueur du trampoline, au moins trois tapis de sol sont disposés de chaque coté au sol. D’autre part, aucun autre engin ni installation ne doit se trouver à moins de deux mètres sur ces côtés.

Il n’y a aucune différence d’approche méthodologique selon que les exercices sont réalisés sur un trampoline de jardin ou un grand trampoline (Eurotramps) dans une école. La méthode adoptée le plus fréquemment hors du cadre scolaire, basée sur le principe «try and error», rend la pratique du trampoline bien plus dangereuse.

Dans les écoles et les clubs de sport, les enseignants proposent une suite d’exercices dont le degré de difficulté est croissant. Ce processus d’apprentissage réduit les risques d’accidents et parle en faveur de l’introduction du trampoline dans les leçons d’éducation physique et sportive.