Rugby – Sicherheit des Spielers
Kampfhaltung: Swissball
Das Bewegungsgefühl, das in dieser Situation erarbeitet wird, hilft dem Spieler, auf mögliche Reaktionen des Gegenspielers beim Stossen einzugehen.
Ein Spieler in der Kampfhaltung stützt sich auf einem am Boden liegenden Sandsack ab, stösst ihn weg und achtet dabei von Anfang bis Ende auf die exakte Haltung.
Erfolgskriterien: Der Rücken ist flach, der Kopf gehoben, der Blick nach vorne gerichtet. Die Füsse liegen flach am Boden auf und ein wenig breiter als das Becken. Der Winkel der Knie beträgt 120°, jener des Beckens 90°. Beide Körperseiten trainieren.
Variation
Der Partner verschiebt sich seitwärts und in die Tiefe. Der Spieler folgt diesen Bewegungen und behält dabei immer die exakte Haltung. Das Spiel unterbrechen, damit den Variationen nachgespürt werden kann.
Material: Swissball