Sportklettern – «climbingiscool.ch»
Bouldern – Geräte: Sprossenwand
Die Sprossenwand eignet sich einerseits als Station im Rahmen eines Aufwärmens und andererseits als Station zum Erwerben von spezifischen Klettertechniken wie z.B. des Eindrehens oder der Welle.
Warm-up
Die Schülerinnen und Schüler klettern im Zick-Zack von einer Seite der Sprossenwand zur anderen. Ohne abzustehen, berühren sie abwechslungsweise mit dem Fuss die Wand über der höchsten Sprosse und mit der Hand den Boden (siehe Videoclip).
Techniktraining
Komplexe Bewegungen wie z.B. die Welle und deren beidhändige oder einhändige Variante können sehr gut an der Sprossenwand eingeübt werden.
Variation
Mit Hilfe von Farbbändeln Tritte und Griffe vorgeben (z.B. rote Bändel für die Hände und grüne Tritte für die Füsse)
Siehe auch Übung: Technik Welle