Concentrazione – Esercizi di coordinazione
Immaginare i movimenti delle braccia
In questo esercizio vengono combinate la forza della rappresentazione e il movimento. Mentre le estremità inferiori lavorano, i movimenti della parte superiore sono eseguiti solo mentalmente.
Eseguiamo il movimento dei piedi (pianta, pianta, tallone, tallone) e ci concentriamo sulle braccia, immaginando di toccare le anche, le spalle (eventualmente incrociare) e di distenderle poi in alto, per poi ricominciare da capo. Riusciamo a vedere il movimento delle braccia? Sentiamo il contatto a livello di anche e di spalle?
Osservazione: questo esercizio di concentrazione aiuta ad eliminare eventuali problemi nella combinazione dei due esercizi precedenti o a rendere ottimale il flusso dei movimenti.