Canoë-kayak – Entraînement d’hiver
Test du niveau 2
Ce test permet notamment de vérifier si les enfants maîtrisent les techniques d’utilisation de la jupe.
Contenus des thèmes
- Autonomie: Nager en direction du bateau avec la jupe et monter dans celui-ci. Fixer la jupe sur l’hiloire (la poignée en tissu est à l’extérieur).
- Equilibre: S’asseoir dans le bateau, se lever et effectuer 5 mouvements de pagaie, s’asseoir.
- Esquimautage: Effectuer trois rotations avec la planche.
- Appuis: Balayer la surface de l’eau avec la pagaie, des deux côtés, en avant et en arrière, avec une rotation du poignet pour donner une impulsion aux pales.
- Sang-froid: Chavirer en position assise, nager quelques mètres jusqu’à un endroit pour se redresser (bord du bassin, pointe du bateau, etc.). Des deux côtés. Essayer de respirer/crier.
- Sécurité: Chavirer et décrocher la jupe sous l’eau. Redresser le bateau, glisser les pagaies dans celui-ci et le ramener, en le tenant par la sangle, à la nage jusqu’au rivage.
- Natation: Nager 50 mètres en style libre, sans prendre appui, pas de limite de temps.
- Plongée: Plonger et ramasser quatre objets immergés dans un carré de 5×5 mètres.