Netzball – Introduzione
Da cerchio a cerchio
Due giocatori gestiscono individualmente il loro livello di sforzo scegliendo la lunghezza dei lanci. Questo esercizio permette anche di allenare il senso dell’orientamento.
I due giocatori si trovano ciascuno in una metà campo. Sono in piedi in un cerchio e si lanciano la palla con precisione facendola passare sopra la rete.
In ogni campo ci sono due cerchi in più rispetto al numero di giocatori. Dopo quattro passaggi riusciti, il rispettivo giocatore si sposta in un altro cerchio libero e continua senza interrompere i passaggi.
Varianti
più difficile
- Contano solo i passaggi intercettati correttamente.
- Se possibile, ricevere la palla stando con i due piedi nel cerchio. Eseguire i lanci facendo un passo con affondo uscendo dal cerchio. Dopo 10 passaggi, la coppia cambia lato della rete.
- Prima di cambiare lato, bisogna toccare la parete in fondo alla palestra.
- Quale delle coppie riesce a compiere più cambiamenti di lato in un determinato tempo?