Lancer
Tam-ta-tam!
L’objectif de cet exercice est d’intérioriser le rythme des trois derniers pas et d’améliorer la vitesse au sol après le pas d’impulsion.
Les trois derniers pas sont accompagnés rythmiquement: «tam» = pas d’impulsion, «ta-tam» = pas rapides au ras du sol (droite-gauche), puis simuler le mouvement de lancer. Tous les élèves en ligne exécutent l’exercice sur le rythme dicté par l’enseignant.
Variante
plus difficile
Ajouter deux pas supplémentaires et accompagner vocalement («gauche-droite-tam-ta-tam»).