Nordic Walking – Forme di gioco
Su e giù
Durante questo esercizio i bambini, disposti in coppie, devono abbassare il tronco e sollevare i bastoncini di lato mantenendo sempre la schiena eretta. L’obiettivo è il rafforzamento delle muscolatura delle gambe.
In coppia, uno di fronte all’altro con le gambe divaricate, ognuno tiene i bastoncini a qualche centimetro dal suolo. Abbassare il tronco e sollevare i bastoncini lateralmente, in seguito sollevare nuovamente il busto e riportare i bastoncini alla posizione iniziale. Attenzione: la schiena deve sempre rimanere eretta!