Nordic Walking – Spielformen
Schwere Stöcke
Für die Kräftigung der Rücken-, Arm- und Schultergürtelmuskulatur kann diese einfache aber wirkungsvolle Übung herangezogen werden.
Aus der Hochhalte den Stab auf die Schulterblätter und weiter in die Tiefhalte im Rücken senken, dann den Stab wieder in die Hochhalte zurückführen.