BMX
Spring Hop
In questo esercizio i partecipanti imparano a sollevare contemporaneamente le due ruote. Si possono anche utilizzare le biciclette tradizionali.
Il movimento più importante per questo esercizio è: piegare le ginocchia! Il movimento di flessione fa sì che il centro di gravità del corpo si sposti leggermente in avanti. Le gambe e le braccia vengono allungate in modo esplosivo, mentre il busto rimane il più possibile statico. Questo permette di sollevare entrambe le biciclette quasi alla stessa altezza nello stesso momento.
Varianti
più difficile
- Ostacoli di diversa altezza.
- Staccare dal suolo in base ad un ritmo preciso.