Fussball – Kopfballtraining
Formation – Analytisch üben: Kopfballpendel 1
Die Spielenden üben den Kopfball aus dem Stand (mit dem Pendel) in zahlreichen Wiederholungen und achten auf den korrekten Bewegungsablauf.
Individuell oder mit kleinen Gruppen arbeiten. Kopfballpendel-Höhe individuell einstellen (evtl. Gruppen mit etwa gleichen Körpergrössen). Pendel ruhig stellen. 4–5 Wiederholungen, dann Wechsel. Mehrere Serien.
Variationen
- Aus Stand mit Vorschritt-Stellung.
- Nach beidbeinigem Absprung aus Stand.
- Nach beidbeinigem Absprung aus Stand mit Drehung.
- Wiederholte Kopfbälle am bewegten Pendel (keine Ruhigstellung).
Coaching
- Erste Erfahrungen sammeln lassen, ohne viel Korrektur.
- Die Beschleunigung des Balles beachten: Je grösser, desto besser ist der Kopfball.
- Weitere Reihenbilder (Soll-Vorgaben) und die Bewegungsknotenpunkte finden Sie hier.