Fussball – Kopfballtraining
Technik – Nach Anlauf und einbeinigem Absprung mit Drehung (Flanke)
Der Spieler nimmt in dieser Übung einen Ball nach einer Flanke, einbeinigem Absprung mit Drehung korrekt mit der Stirne ab.
- Dynamisch anlaufen, Aufsetzen des leicht eingedrehten Sprungbeins.
- Abspringen, Arme hochnehmen, Oberkörper zurückführen, einatmen und Atmung anhalten, Kinn zur Brust.
- Halsmuskulatur anspannen, Oberkörper mit Drehung dynamisch nach vorne führen, Pressatmung und Ball mit der Stirne treffen.
- Dem Ball nachschauen und Bewegung zu Ende führen.