Calcio – Il gioco di testa
Preformazione – Analitico Esercizi: Colpo di testa 2:2 con passaggio 2
Le conclusioni di testa da fermi e l’apprendimento ludico della tecnica sono i temi centrali di questo esercizio, durante il quale i giocatori prendono anche coscienza del proprio corpo divertendosi.
Campo di circa 12 metri, con due porte delimitate da paletti e linea centrale. I giocatori della coppia A si portano dalla linea di porta a centro campo, con uno che alza la palla per il compagno e l’altro che gliela rinvia di testa. A centro campo si esegue un colpo di testa nella porta della squadra B.
Dopo ogni conclusione ci si scambiano i ruoli. Vince chi segna più reti nel tempo limite di 4 minuti. Predisporre palloni di riserva.
Varianti
- I portieri possono difendere solo con il corpo (senza le mani).
- Colpo di testa in salto.
- Adattare la distanza e le dimensioni delle porte ai giocatori.
Coaching
Elaborare con i giocatori i criteri per la riuscita e farli sperimentare:
- Ampio caricamento all’indietro inspirando profondamente.
- Tendere al massimo i muscoli del collo e della nuca.
- Portare energicamente il tronco in avanti e colpire la palla con la fronte.
- Aumentare la pressione sulla palla bloccando in gola l’espirazione, forte e compressa.