Calcio – Il gioco di testa
Formazione – Analitico Esercizi: Colpo di testa difensivo
Un esercizio dedicato al colpo di testa difensivo. I giocatori devono liberare la palla lontano lateralmente, l’attenzione viene dunque rivolta al timing e al calcolo delle traiettorie.
Quattro giocatori sono disposti ai vertici di un quadrato, con un difensore (E) al centro dello stesso. A e C hanno un pallone ciascuno. A lancia su E che si gira in aria e colpisce di testa per B. Poi A corre verso C e devia che questi gli passa verso D. Chi esegue il colpo di testa poi mette in gioco la palla.
Varianti
- Cambiare le distanze.
- Colpo di testa da fermo, con stacco a due piedi o su un piede solo.
Coaching
- Tecnica del colpo di testa con rotazione.
- Traiettoria alta e lunga del colpo di testa difensivo.