Calcio – Il gioco di testa

Rafforzamento – Rafforzamento ventrale del tronco

Un esercizio che permette di rafforzare la muscolatura addominale e l’insieme del tronco. È importante eseguire lentamente i movimenti.
  • Sulla schiena, con le gambe flesse e i piedi in alto. Sollevare e abbassare il tronco.
  • Più difficile se si tengono le braccia incrociate sul petto o ai lati della testa.
  • Esecuzione lenta.
http://youtu.be/WhOx6z65WZM