Calcio – Il gioco di testa
Rafforzamento – Rafforzamento del tronco (laterale/ventrale) con la palla
La muscolatura laterale addominale e del tronco vengono rafforzate durante questo esercizio di coppia. L’importante è eseguire velocemente i movimenti.
- Esercizio a coppie. Distesi sulla schiena con le gambe flesse di lato. Sollevare il tronco per rinviare la palla lanciata dal compagno
- Tendere i muscoli del collo, tirare la testa fra le mani.
- Esecuzione rapida.