Calcio – Il gioco di testa
Tecnica – Colpo di testa con stacco da fermo con rotazione (pendolo)
In questo esercizio occorre colpire con esattezza la palla dopo un salto con stacco da fermo seguito da una rotazione.
- Dopo un breve caricamento staccare con una rotazione, portare le braccia in alto.
- Portare il tronco all’indietro (caricamento), inspirare e trattenere il respiro, mento al petto.
- Tendere i muscoli del collo movimento dinamico del tronco in avanti con rotazione, forzare la respirazione e colpire la palla con la fronte.
- Seguire la palla con lo sguardo e terminare il movimento.