Calcio – Il gioco di testa
Tecnica – Colpo di testa con rincorsa e stacco su un piede (pendolo)
Colpire con la fronte la palla dopo una rincorsa dinamica e uno stacco su un piede solo. L’importante in questo esercizio è di eseguire il movimento fino in fondo.
- Rincorsa dinamica, appoggio della gamba davanti al baricentro
- Staccare, portare il tronco all’indietro (caricamento), inspirare e trattenere il respiro, mento al petto.
- Con i muscoli del collo in tensione movimento dinamico del tronco in avanti, forzare la respirazione e colpire la palla con la fronte.
- Terminare il movimento.