Football – Jeu de tête
Renforcement dorsal du tronc
Avec cet exercice, la musculature du tronc est renforcée dans sa globalité. L’exécution doit être lente et régulière.
- Sur le dos, les bras tendus écartés sur le côté, une jambe levée et fléchie, l’autre tendue.
- Lever et abaisser les hanches. Changer de jambe.
- Exécution lente et régulière.