Football – Jeu de tête
Coup de tête en position debout avec une jambe avancée (après un lancer)
Dans cet exercice, le coup de tête est réalisé avec une jambe avancée. Le mouvement doit être mené jusqu’à son terme.
- Observer la trajectoire du ballon.
- Pencher le haut du corps en arrière et lever les bras (mouvement d’élan), inspirer et garder l’air, menton sur la poitrine.
- Contracter les muscles du cou et conduire le haut du corps de façon dynamique en avant (amener la tête entre les mains); expirer avec force et frapper le ballon du front.
- Suivre le ballon du regard et terminer le mouvement.