Off-Snow-Training für Skilanglauf
Stabilisieren – Inline/Rollski: Bravo
Bei dieser Übung erhöhen die Kinder die Stabilität der Skating-Grundstellung sowie die Länge der Gleitphasen.
Mit Inlineskates oder Rollskiern; bei jedem Bodenkontakt von Inline-Skates/Rollski zweimal mit den Händen auf Schulterhöhe schlagen. So lange wie möglich eine stabile Haltung bewahren.
Variationen
einfacher
- Handschlag bloss auf der einen Seite, wie bei der 2:1-Technik.
schwieriger
- Mit den Händen bis zu viermal pro Seite schlagen..
Remarque: Während der Gleitphase müssen die Schlüsselpunkte eingehalten werden.