Allenamento di sci di fondo nel periodo senza neve
Posizionare – Imitazione: Passi sotto resistenza
La resistenza a cui sono sottoposte le gambe durante questo esercizio nella tecnica skating rende il posizionamento più difficile.
Fissare un elastico all’altezza delle ginocchia. Assumere la posizione di base della tecnica skating sulla gamba d’appoggio portando le mani dietro la schiena. Quando la posizione è stabile eseguire un passo laterale. Rispettare i punti chiave del posizionamento durante la fase di mantenimento. Ripetere l’esercizio cinque volte da una parte e cinque volte dall’altra, rimanendo su una linea.
Variante
Più difficile
Aumentare l’ampiezza dei passi.
Materiale: un elastico a testa