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Schwimmen – swimsports.ch

Grundlagentest 1 – Krebs

Der erste Grundlagentest richtet sich an die 4- bis 5-Jährigen. Dabei geht es um das Erlangen von Wassergewöhnungs- und Kernelementen. Die ersten Ziele: Tauchen, Atmen, Schweben, Gleiten.

Taucherli

  • Kernelement: «Atmen»
  • Fokus: die Kinder sollen die Angst vor dem Eintauchen verlieren. Dies geschieht vor allem auch durch die Verwendung von Metaphern, welche die Bewegung begleiten.

Stehend minimal 3 Sek. mit angehaltenem Atem vollständig untertauchen, über Wasser ausatmen.

Ein Mädchen kauert unter Wasser.→ Video

Sprudelbad

  • Kernelement: «Atmen»
  • Fokus: Aus dem Bauch heraus mit viel Druck ausatmen (unter Wasser laut «puuhhh» rufen)

Stehend minimal 3 Sek. vollständig untertauchen mit sichtbarem Ausatmen durch Mund und/oder Nase unter Wasser.

Ein Mädchen atmet unter Wasser aus. → Video

Flugzeug

  • Kernelement: «Schweben»
  • Fokus: Blick auf Beckenboden gerichtet, Atem möglichst lang unter Wasser anhalten.

Minimal 3 Sek. schweben in Bauchlage mit korrekter Kopfhaltung, Arme in Seithalte.

Ein Mädchen schwebt bäuchlings wie ein Flugzeug auf der Wasseroberfläche.→ Video

Bauchpfeil

  • Kernelement: «Gleiten»
  • Fokus: Arme hinter den Ohren, Gesicht im Wasser, dann abstossen.

Brusttiefes Wasser. Von der Wand oder der Treppe abstossen und während minimal 3 Sek. in Bauchlage selbständig gleiten (ohne Beinschlag). Das Gesicht liegt im Wasser, Arme in Hochhalte.

Ein Knabe führt den Bauchpfeil aus.→ Video

Sprung

  • Fokus: Nach dem Sprung ins Wasser sich verstecken.

Freier Sprung vom Bassinrand auf die Füsse zum sofortigen, vollständigen Untertauchen.


Ein Mädchen am Beckenrand kurz vor dem Sprung ins Wasser.→ Video

Bemerkung: Die Übungen mit einem * müssen in einem Test ohne Kompromisse bestanden werden, ansonsten darf noch nicht auf die nächste Stufe übergegangen werden.

Grundlagentest 1: Krebs

→ Übungsbeschriebe mit Bildern (pdf)

→ Videos der Übungen

Abzeichen Grundlagentest 1: Krebs