Grundlagentest 6 Krokodil
Der Grundlagentest 6 führt zu den Zielformen Kraul, Brust und Rücken (6 – 7 Jahre). Die Kinder üben den Beinschlag und den Armzug jeweils separat.
Kraul (ganze Lage)
Tiefwasser. 15 m Wechselbeinschlag und Wechselzug der Arme mit Unter- und Überwasserphase, in Bauchlage, mit korrekter Seitenatmung.. |  → Video |
Scheibenwischer
Brusttiefes Wasser oder Tiefwasser. Aus Abstossen: 5–8 m Fortbewegung ausschliesslich mit Armantrieb; die Ellbogen zeigen nach aussen, Antrieb mit Ein- und Auswärtsbewegungen der Unterarme/ Hände unter dem Oberkörper. Das Gesicht liegt mit korrekter Kopfhaltung im Wasser (kein «Brustarmzug», kein Beinantrieb). |  → Video |
Crawl-Brasse-Mix*
Tiefwasser. 20–30 m Fortbewegung in Bauchlage, Wechselbeinschlag kombiniert mit Brustarmzug und regelmässiger Atmung nach vorne bei jedem Zug. |  → Video |
Wasserstampfen
Tiefwasser. Während 30 Sek. aufrecht im Tiefwasser mit auswärts gedrehten Flex-Füssen (zum Fussrist hin gebeugte Füsse) seitwärts nach unten stossen. Arme können helfend eingesetzt werden (z.B. paddeln). |  → Vidéo |
Entenfüsse*
Tiefwasser. Je 10–15 m Gleichschlag der Beine (Schwung-/Stossbewegung der Unterschenkel mit auswärtsgedrehten Füssen) in Rücken- oder in Bauchlage, die Armhaltung ist frei wählbar. |  → Video |
Bemerkung: Die Übungen mit einem * müssen in einem Test ohne Kompromisse bestanden werden, ansonsten darf noch nicht auf die nächste Stufe übergegangen werden.
Grundlagentest 6: Krokodil→ Übungsbeschriebe mit Bildern (pdf) | |
