L'école en mouvement – Renforcer les muscles
Scions, scions du bois…
La coopération est une compétence essentielle au bon déroulement de cet exercice de renforcement musculaire.
Par deux. Chacun tient la corde à un bout. Debout face à face, faites des mouvements de scie avec la corde en la gardant toujours bien tendue.
Attention: faites des mouvements lents et réguliers pendant une minute, puis changez de côté.
Variantes
- Suivant la façon dont on se place, on renforce ses muscles de différentes manières. Exemples: dos à dos, côte à côte, l’un derrière l’autre, etc.
- Inventez de nouvelles variantes pour renforcer les muscles avec des mouvements de scie.
- Essayez d’effectuer les mouvements à deux mains.
Matériel: Corde
| Degré scolaire | 3e à 8e années HarmoS |
| Forme sociale | Par deux |
| Période | Pause en mouvement |
| Durée | 5 minutes |
| Intensité | Moyenne |
| Lieu | Cour d’école |
| Espace nécessaire | Moyen |