Lezioni in movimento – Rilassamento

Alla scoperta del corpo

È possibile rilassare tutti i muscoli. Questo esercizio eseguito a ritmo di musica e che permette ai bambini di prendere coscienza del loro corpo ne è la prova.
Disegno: una persona ondeggia con il proprio corpo
Illustrazione: Lukas Zbinden

Al ritmo di musica muovere le singole parti del corpo iniziando dalla testa. Muovere (lentamente!) ogni parte del corpo (ad es. alzarsi e abbassarsi, tendere e piegare, ecc.).

Quando la musica si interrompe riprendere con un’altra parte del corpo.

 

Varianti

  • Ad occhi chiusi.
  • Studiare ogni parte del corpo per trovare movimenti adatti.

Materiale: CD «Musica per muoversi », traccia 2

Livello scolastico Dal primo anno di scuola dell’infanzia alla prima media
Forma sociale Tutta la classe (ma individualmente)
Periodo Inizio e/o fine della lezione, pausa in movimento
Durata 5 minuti
Intensità Media
Luogo Aula
Spazio necessario Medio