Pallacesto – Difendere
Giocare sulle onde
Questo esercizio permette di allenare la transizione tra il gioco di attacco e di difesa, lasciando il tempo necessario per riorganizzarsi.
Tre squadre – A, B, C – giocano su due canestri. Per iniziare, la squadra A attacca dal lato della squadra B. Se A perde il pallone o segna un canestro, B parte all’attacco contro C sull’altra metà campo, ecc.
Riassumendo: una squadra si trova sempre sotto canestro aspettando l’attacco, mentre le altre due squadre si affrontano. Quale squadra riuscirà a segnare il maggior numero di canestri in un tempo determinato?
Varianti
- Limitare il tempo per l’attacco.
- Limitare il numero di passaggi fino al tiro al canestro.
- Con o senza palleggio.
Materiale: un pallone, due canestri