Regeneration – Den Tag planen
Ab ins Training
Dies ist eine exemplarische Zeittabelle eines Trainingstages (Leistungs-/Spitzensport) im Judo mit zwei Einheiten. Sie beinhaltet vorbereitende, nachbereitende sowie begleitende Regenerationsmassnahmen.
Im Breitensport kann dieses Beispiel auch als Grundlage zur Gestaltung eines Tagesablaufs im Trainingslager mit zwei täglichen Einheiten dienen.