Koordination – Differenzierung
Zweierlei
Diese Übung trainiert das Gleichzeitige spielen zweier Sportarten. Der Fokus liegt auf der Koordination insbesondere der Differenzierung.
Zu zweit gleichzeitig einen Fussball zuspielen und mit dem Badmintonracket ein Shuttle hin und her spielen. Den Fussball und das Shuttle im selben oder gegengleichen Takt zuspielen. Auch mit schwachem Fuss oder schwacher Hand ausführen
Variationen
- Verschiedene (Ball-)Kombinationen möglich (z.B. einen Ball prellen, den anderen zuspielen).
- Alleine gegen die Wand ausführen (mit Softball und Tennisracket).
Material: Badmintonracket und Shuttle, Ball