Athlétisme – Haies
Besoin canin
Une bonne mobilité est indispensable pour franchir des obstacles. Cet exercice permet d’augmenter l’amplitude des mouvements de la hanche.
A quatre pattes, imiter le chien qui lève la patte pour faire ses besoins. Changer de jambe.
Variantes
- Tout en avançant, lever la jambe chaque troisième pas.
- Les élèves forment une colonne en se tenant par les chevilles. Ils avancent et lèvent la patte tous en même temps.
plus difficile
- Idem en position d’appui facial (renforcement).