Athlétisme – Perche
Pantins
L’objectif de cet exercice est d’entraîner la force explosive et le rythme. Egalement possible lors de l’échauffement.
Deux enfants agenouillés tiennent deux perches à même le sol par leurs extrémités. Un à trois enfants sont debout, une jambe sur chaque perche. A un rythme régulier, les perches sont légèrement soulevées, puis écartées d’une distance d’environ 1m.
Variante
Changer le rythme.
Matériel: Perches