Atletica leggera – Asta
Orang Utan
In questo esercizio, un allievo si appende ad un’asta, sostenuta dai compagni, e cerca di toccarla con i piedi.
Usare l’asta come sbarra. Da due a quattro persone tengono l’asta. Aggrapparvisi con le mani e cercare di toccarla con i piedi. Circa 5 ripetizioni, poi cambiare.
Variante
più difficile
Salire sull’asta in appoggio.
Materiale: Asta