Atletica leggera – Asta
La strega a cavallo della scopa
In questo esercizio ci si allena a saltare «dentro l’asta». Dopo una breve rincorsa gli allievi si lasciano «portare» dall’asta.
Sollevare l’asta e tendere le braccia. Rincorsa di 3 fino a 5 passi poi imbucare l’asta nella sabbia o nell’erba, saltare «dentro» nell’asta in modo dinamico e mettersi a cavalcioni sull’asta (una gamba passa a destra, l’altra a sinistra).
Materiale: aste