Gymnastique/Gymnastique aux agrès – Barres parallèles
Bascule dorsale
La bascule dorsale est un élément effectué depuis la position mi-renversée, suivie en général d’un élancé.
De la position mi-renversée (suspension mi-renversée brachiale), pousser les jambes devant soi en haut. Ouvrir le bassin de manière explosive. Le bassin reste au-dessus des barres. Extension du bassin (ouverture de l’angle jambe-tronc) dans la posture C+ (chandelle). Bloquer tout en exécutant un établissement bras tendus.
L’exercice de construction suivant est disponible sous forme de vidéo.
Bascule dorsale (BA.51202.04)
Elancer en avant – bascule dorsale à l’appui – élancer en arrière.
D’autres exercices de construction figurent dans la brochure «Gymnastique – Gymnastique aux agrès».