Pilates
I principi del metodo
Nel pilates è determinante ricorrere a dei principi concreti per allenarsi in modo efficace. La respirazione e la postura sono fattori indispensabili.
Durante l’esecuzione di questo esercizio si fa molta attenzione alla respirazione e all’allungamento della colonna vertebrale nell’asse. Nell’aiuto viene illustrato il modo corretto di eseguire i movimenti.