Ausbildungskonferenz 03/2021
Swissball
Sieben Übungen mit dem Swissball zum Training spezifischer Muskelgruppen und fürs Ausdehnen. Ausführbar in weniger als 30 Minuten.
Eine instabile Unterlage steigert die Herausforderung bei jeder Übung. Mit diesem kurzen Workout sprichst du alle grossen Muskelgruppen an.
Zu den Übungen: Kleines Mittags-Workout