Partnerakrobatik
Figuren auf Bankposition
In dieser Gruppen-Übung fördern die Kinder ihre Körperwahrnehmung. Sie trainieren die Körperspannung und gewöhnen sich an den Körperkontakt. In den Variationen werden zusätzlich das Gleichgewicht und die Kooperation geschult.
Luftmatratze: 3 Kinder nebeneinander in der Bankstellung. Ein Schüler legt sich drauf, Bauchlage, Rückenlage. Die Matratze beginnt zu schwanken. Die Lehrperson erklärt vorgängig die korrekte Bankposition. Der Partner kontrolliert und korrigiert:
- Hände sind schulterbreit aufgestützt, im rechten Winkel zum Boden und Rumpf
- Knie hüftbreit senkrecht unter dem Gesäss, rechter Winkel in Knie und Hüftgelenk.
- Gerader, stabiler Rücken, Bauch eingezogen, Becken hoch Richtung Bauchnabel kippen
- Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
Variationen
einfacher
Flieger: A macht die Bank, B legt sich mit guter Körperspannung drauf, in Bauchlage oder in Rückenlage. Auch weitere Ausrichtungen ausprobieren.
schwieriger
Doppeldecker: A ist in der Bankposition, B macht in derselben Richtung eine zweite Bank oben drauf. Hände auf die Schultern, Knie auf die Beckenseiten.
- B kehrt sich in die andere Richtung
- Ein Arm, ein Bein wird gehoben und gestreckt.
- Unten 2 Bänke, oben eine Bank auf beiden. Achtung, Wirbelsäule und Bereich zwischen Becken und Schultern darf nicht belastet werden.
- Die Hälfte der Klasse macht die Bankposition im Kreis, die andere Hälfte bildet den 2 Stock oben drauf
Material: Bodenmatten