Partnerakrobatik III – Statische Akros
Hüftstand
Diese Übung kann zu zweit oder in der Gruppe als Pyramide ausgeführt werden. Themen wie Körperspannung, Vertrauen und Körperkontakt stehen dabei wieder im Vordergrund.
A macht den Reiterstand (starker Hüftwinkel). Person B steht hinter A, setzt einen Fuss in den einen Hüftwinkel, stösst sich durch aufstützen an den Schultern hoch und platziert den anderen Fuss in den anderen Hüftwinkel. Im Stand lehnt B seine gestreckten Knie an die Schulterblätter von A, richtet den Oberkörper auf und hält die Arme waagrecht zur Seite. A lehnt die Schultern gegen die Knie von B und hält die Arme ebenfalls waagrecht zur Seite.
Variation
- Klassenpyramide Hüftstand: Die ganze Klasse bildet einen Kreis und die Personen zählen auf zwei. Die Nummer 1 ist jeweils unten, bleibt stehen und die 2 steht jeweils hinter eine 1. Auf ein vereinbartes Kommando machen alle Nummern 2 den Hüftstand auf den Nummern 1. Die unteren und oberen Personen können sich durch die Armverbindung rechts und links gegenseitig festhalten und stabilisieren.