Good Practice – Kraft – Ganzheitlich stark
Diese Übungen fordern und fördern die Schüler und Schülerinnen in der athletischen Basisbewegung «ganzheitlich stark» zu sein.
Hot Dog
Zweier-Gruppen bilden: Schüler/in A wird in einer Gymnastikmatte eingewickelt. B legt sich über die Matte und versucht A festzuhalten. Auf Kommando versucht sich nun A aus der Umklammerung zu lösen.
einfacher
- Spiel «Mausefalle»
schwieriger
- «Hot Dog» ohne Matte
Bemerkung; Sobald ein/e Schüler/in «Stopp» ruft, den «Hot Dog» auflösen
Material: Gymnastikmatte
Rübenziehen
Es wird ein Kreis aus 6 bis 10 Spieler/innen gebildet, die sich alle flach auf den Bauch legen und den Kopf zur Kreismitte ausrichten. Die Gruppe hält sich dabei untereinander an den Händen fest. die Lehrperson bestimmt eine/n Schüler/in, der/die den Bauern bzw. die Bäuerin darstellt. Diese/r packt eine/n der Mitschüler/innen im Kreis an den Füssen und versucht sie/ihn aus dem Boden (Kreis) zu ziehen. Diese Rübe (Spieler/in) wird dann auch zum Bauer bzw. zur Bäuerin und hilft, die anderen Rüben zu ernten.
einfacher
- Das Spiel startet mit mehreren Bauern bzw. Bäuerinnen.
schwieriger
- Die Schüler/innen greifen sich um dieHandgelenke.
Bemerkung: Sollte es jemandem zu viel werden, gilt die Stopp-Regel.
Weitere Formen
Bemerkung: Alle verlinkten «Animal-flow»-Inhalte eignen sich bestens für den Lektionseinstieg zum Aufwärmen.