Good Practice – Esplosività – Lanciare
In questi giochi, gli allievi praticano diverse forme di lanci per aumentare la resistenza e promuovere l’esplosività.
Tiro al piattello
I ragazzi si posizionano a circa 8-15 metri da una parete della palestra. Davanti a questa parete (distanza ca. 2-3 m) c’è un tappetone, dietro il quale si trova l’insegnante con una swissball in mano. I ragazzi si «armano» di tante palline da tennis e, non appena l’nsegnante lancia la swissball in verticale verso l’alto, cercano di colpirla con lanci mirati.
Come forma di gioco si possono formare due gruppi e alla fine (tenendo conto del numero di lanci della swissball) vengono sommati i colpi di tutti i membri della squadra.
più facile
- la swissball vienet enuta sollevata dietro ilt appetone o posta su un canestro da basket
più difficile
- la swissball viene lanciata qua e là in orizzontale
Osservazioni
- adattare il peso della pallina alle capacità dei bambini
- adattare la distanza dall’obiettivo
Materiale: tappetone, swissball, palline da tennis
Palla muro
I ragazzi sono disposti in due colonne. Il primo della colonna ha in mano una palla da basket (o un’altra palla). La palla viene lanciata contro il muro, il prossimo cerca di prenderla e rilanciarla contro il muro. Dopo un round, la palla viene presa e fatta rotolare tra le gambe di ogni membro della squadra finché il bambino che si trova in fondo la solleva. Vince la squadra più veloce.
più facile
- lancio con entrambele braccia / pallone leggero
più difficile
- lancio con un braccio / palloni più pesanti
Osservazioni
- adattare il peso del pallone alle capacità dei bambini
- lanciare e ricevere sopra la testa
- lancio laterale dalla rotazione
Materiale: palloni vari