Agili, vivaci e forti

Good Practice – Forza – Forza complessiva

Questi esercizi spingono e incoraggiano i ragazzi e le ragazze ad essere complessivamente forti nei movimenti atletici di base.

Hot Dog

Formare delle coppie: A è avvolto in un tappetino. B si sdraia sul tappeto e cerca di trattenere A. Su comando, A cerca di liberarsi dalla presa.

più facile

più difficile

  • l’«hotdog» viene formato senza tappetino

Osservazione: se per il ragazzo avvolto l’esercizio diventa eccessivo, si applica la regola dello stop, l’«hotdog» viene sciolto

Materiale: Tappettini


La raccolta delle carote

Si forma un cerchio di 6 a10 ragazzi, sdraiati a pancia in giù con la testa rivolta verso il centro del cerchio. Il gruppo si tiene per mano. Chi dirige il gioco (insegnante oppure allievo) sceglie un membro del gruppo che farà il contadino o la contadina. Questa/o afferra per i piedi uno degli altri ragazzi distesi nel cerchio e cerca di tirarlo fuori dal terreno (cerchio). Questa carota (giocatore/trice) diventa quindi un/a contadino/a e aiuta a raccogliere le altre carote.

più facile

  • il gioco inizia con diversi contadini

più difficile

  • i ragazzi si tengono per i polsi

Osservazione: se per qualcuno l’esercizio diventa eccessivo, si applicala regola dello stop.

Altre forme di gioco

Osservazione: Tutti i giochi «Animal-flow» sono adatti per il riscaldamento all’inizio di una lezione.