Allenamento con attrezzi – Disco
Cat Stretch & Pull
Questo esercizio agisce sulla muscolatura inferiore del ventre. Inoltre contribuisce a rafforzare la muscolatura delle braccia, delle spalle e della schiena.
Posizione del gatto: appoggiare le ginocchia sui dischi. Scivolare in avanti e all’indietro sulle ginocchia.
Varianti
più difficile
- Variare l’ampiezza dei movimenti.
- Aumentare le dimensioni dell’angolo dell’articolazione dell’anca.
- Portare alternativamente in avanti e poi all’indietro le braccia.
