Allenamento con attrezzi – Saltelli con la corda
Saltello di base e incrociato
Questo esercizio aiuta a porre le basi del salto con la corda. Dapprima si esercitano i singoli saltelli e poi si combinano con altri salti. Per aumentare la difficoltà basta passare ai saltelli incrociati.
Saltella sul posto. Ad ogni balzo ti sollevi di circa cinque centimetri dal pavimento. Le braccia sono sciolte.
Variante
più difficile
Esegui dapprima un saltello di base e poi un saltello incrociato. Muovere solo l’avambraccio, i gomiti invece rimangono fermi. Incrocia il più possibile, affinché il movimento risulti fluido.