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Allenare i bambini nel periodo senza neve

Saltare come Simon Amman

Ai bambini piace moltissimo saltare in alto, in lungo o inventando delle evoluzioni originali. In questo allenamento a circuito ci si concentra sulla tecnica di salto e sulla forza esplosiva.
Simon Amman durante un salto il 6 ottobre 2010 sul trampolino di Einsiedeln, in Svizzera

Allenare i bambini nel periodo senza neve: Saltare come Simon Amman (pdf)

Condizioni quadro

  • Durata: 75–90 minuti
  • Dimensioni: 8–16 bambini
  • Età: 7-12 anni

Obiettivi di apprendimento

  • Migliorare la tecnica e la forza di salto.

Osservazione: la base di un allenamento della forza di salto è costituita da una buona tecnica di salto. Inoltre, occorre prestare attenzione alla stabilità addominale e dell’asse delle gambe..