Eins, zwei oder drei
Mit dieser Übung können die Kinder spielerisch den ganzen Körper kräftigen, indem sie verschiedene Aufgaben lösen.
Wichtiger Hinweis: Liebe Interessierte
Alle vorgeschlagenen Übungen wurden für den Sportunterricht und das Training konzipiert und entsprechend formuliert. Sie lassen sich aber ganz einfach auf die Anwendung zu Hause anpassen und kreativ umgestalten. Lassen Sie auch die Ideen der Kinder und Jugendlichen mit einfliessen.
Bemerkung: An Stelle der Bierdeckel können ausgeschnittene Karton- oder Papier-Rondellen verwendet werden, ca. 10 cm Durchmesser.
Ihr mobilesport.ch-Team
Es werden mehrere Bierdeckel mit den Zahlen 1, 2 oder 3 verdeckt hingelegt. Jeder Zahl wird eine Aufgabe zugeordnet. Beispiele:
- 1= Beinmuskulatur: Froschhüpfen
- 2= Bauchmuskelübung: Goldmünzentransport
- 3= Rumpfkräftigung: Raumschiffflug
Die Kinder üben zu zweit. Sie ziehen einen Bierdeckel und führen die Aufgabe entsprechend der Nummer aus. So geht es weiter, bis die Spielleitung das Stoppzeichen gibt. Die Kinder können auch eigene Ideen einbringen. Einfacher: Für kleinere Kinder können die Aufträge verbildlicht werden.
Variation
schwieriger
Je besser die Merkfähigkeit der Kinder ist, desto mehr unterschiedliche Nummern mit dazugehörigen Übungen können verwendet werden.
Material: Bierdeckel