Atmung – Mit dem Luftballon
An der Wand
Diese Übung verhilft zu einer vertieften Ausatmung. Man muss dabei bedenken, dass es nicht zu einer Hyperventilation kommt (immer wieder tief einatmen).
Sich im Abstand von einem Schritt vor eine Wand stellen. Den Luftballon leicht hochwerfen und versuchen, ihn gegen die Wand zu pusten.
Variation
Man stellt sich zu viert oder fünft in einen kleinen Kreis und versucht, den Luftballon durch Hochpusten, manchmal auch eventuell mit Einsatz der Unterarme, in der Luft zu halten.