Bonnes pratiques – Formes fondamentales de mouvements
Grimper, prendre appui – Singe et crabe
Dans cette forme, il s’agit d’entraîner la force d’appui et d’améliorer le contrôle des mouvements.
Les enfants se déplacent sur différents engins en imitant le singe et le crabe (marcher à quatre pattes/en position de crabe, grimper). L’exercice est également recommandé à l’extérieur, en forêt, dans la neige, dans un bassin peu profond ou sur la glace.
plus facile
- Montrer les formes d’appui et prévoir des phases de récupération appropriées (relâcher les bras, alterner sautillements/sauts et formes d’appui).
- Se déplacer en file indienne en imitant le premier enfant.
plus difficile
- Prendre appui sur des objets divers (p. ex. avec les mains posées sur un banc suédois, avancer en sautant de part et d’autre du banc).
- Grimper comme des singes en passant à travers des éléments de caisson dressés ou couchés sur le côté puis sauter sur le couvercle du caisson.
- Prendre appui sur les mains dans un cerceau posé au sol et en faire le tour avec les pieds.
- Se rattraper les uns les autres sur un parcours donné.
Matériel: Bancs suédois, cerceaux, troncs d’arbres, etc.