Canoë-kayak – Entraînement d’hiver
Test du niveau 3
Durant ce test, les enfants démontrent qu’ils sont capables d’esquimauter avec leur pagaie.
Contenus des thèmes
- Autonomie: Vider seul le bateau rempli d’eau au bord du bassin (utiliser le côté où se trouve le flotteur pour éviter tout bris).
- Equilibre: S’asseoir dans le bateau, se lever avec la pagaie dans les main, pivoter la pagaie en l’air (360°), s’asseoir à nouveau.
- Esquimautage: Effectuer trois rotations à la suite du même côté (au choix). Sans limite de temps.
- Appuis: Incliner le bateau sur le côté, rester en équilibre, se laisser tomber et reprendre appui (de préférence avec le coude bas).
- Sang-froid: Plonger en direction du bateau retourné et en mouvement, se glisser dans celui-ci et se redresser (évent. avec de l’aide).
- Sécurité: Transporter une «personne en détresse», accrochée à la poignée arrière, sur une longueur de bassin.
- Natation: Nager 100 mètres en style libre, sans limite de temps. Nager 25 mètres en alternant crawl et dos crawlé, sans limite de temps.
- Plongée: Nager 12 mètres sous l’eau (poussée depuis le bord du bassin, corps constamment immergé, marque des 12 mètres atteinte avec la tête).